Μπερντές

Μαθήματα Hatha yoga Vinyasa Flow. Η πρώτη συνάντηση για τα μαθήματα θα γίνει την Τρίτη 4 Νοεμβρίου στις 20:00! Τα μαθήματα θα βασίζονται στις θεραπευτικές μεθόδους ευθυγράμμισης της Anusara Yoga και στα δυναμικά στοιχεία πρακτικής της Vinyasa Yoga.

Χρήσιμες γνώσεις και συμβουλές πριν αρχίσετε το μάθημα:

1. Ελάτε νωρίς στο μάθημα (10 λεπτά νωρίτερα) για να έχετε το χρόνο να ετοιμαστείτε και να προετοιμάσετε το σώμα σας με ένα ολιγόλεπτο προσωπικό stretching, ιδίως στα σημεία που φέρουν κάποια ευαισθησία.
2. Εάν έχετε κάποιο θέμα υγείας ενημερώνετε αναλυτικά για αυτό τον εκπαιδευτή.
3. Κάνετε πρακτική με άδειο στομάχι. Μην τρώτε για τουλάχιστον 2 ώρες πριν το μάθημα.
4. Η πρακτική γίνεται σε στρωματάκια. Ο κάθε μαθητής θα πρέπει να προμηθευτεί το δικό του στρωματάκι.
5. Φοράτε άνετα ρούχα.
6. Κλείνετε τα κινητά σας.
7. Μη σπρώχνετε τον εαυτό σας πέρα από τα όριά σας. Δουλέψτε με σεβασμό στα όρια που θέτει το σώμα.

Mαθήματα flamenco για αρχαρίους στον Μπερντέ. Τα μαθήματα θα πραγματοποιούνται κάθε Δευτέρα 19:00-20:30. Ξεκινάμε τη Δευτέρα 20/10.